Comment prendre les vitamines B et C

La vitamine B favorisant le métabolisme énergétique, il est conseillé de la prendre à jeun le matin pour une efficacité optimale tout au long de la journée. La vitamine C pouvant causer des troubles gastro-intestinaux, il est recommandé de la prendre après un repas. Son acidité modérée peut également entraîner des brûlures d'estomac si elle est prise à jeun. On dit que la prise de vitamine C en petites quantités, plusieurs fois par jour, est efficace, car elle est rapidement assimilée par l'organisme puis éliminée par l'urine.