wonhee095003
BEST안녕하세요
이엔의 리뷰 엔립니다!
아무래도 저는 뷰티의 시작은...
메이크업이 아닌
정말 나의 몸을 사랑하고 관리하는 것인 것 같아요
이런 생각에서 비롯되어
한 달 전부터 헬스장을 다니기 시작했는데요!
물론 이전에도 다녔었답니다
그러나 나의 몸보다
성적, 포트폴리오를 더 중요하게 생각하면서
제 몸을 방치하게 되었어요
그러다 보니
어느 순간 거울에 비친 제 몸이 너무 못나더라고요
단순히 살 때문이 아니라
근육이 줄고 자세가 망가지고
자신이 없어 보이는 모습이었어요
아직 그래도 꽤 젊은 편이지만
점점 체력이 안 좋아지고
그것이 컨디션에 영향을 미치는 것을 느꼈어요
그래서
아 이제는 정말 운동해야겠구나
생각이 어느 순간 번뜩 들더라고요
그래서 다시 헬스장에 다니기 시작했습니다
그.런.데
분명 운동하고 관리하기 시작하면
피부가 좋아져야 하는 거 아닌가...?
오히려 피부가 안 좋아지더라고요
특히 눈썹과 헤어라인 부분에 트러블이 엄청...
예전에 피부가 뒤집어졌을 때 이후로
이렇게 많이 난 적은 처음이었어요
너무 충격이었어요
대체 원인이 무엇인가 생각해 봤는데...
아무리 생각해도 헬스장이더라고요
저만 그런 거 아니죠??????
그래서 그동안 그 원인을 분석하고 개선하기 위해 노력을 했어요
그렇게 완성된 저의
운동하면서 피부 안 뒤집어지는 루틴!
을 공개합니다
1. 눈 뜨자마자 운동 가기
이거는 나태해지지 않는 꿀팁
사실 저는 이미 나태한 사람이에요
그래서 맨날 밤만 되면 할 일을 마감하고...
그래서 밤에는 헬스장을 갈까 하다가도
할 일이 많아서 못 가게 되더라고요
그렇다고 그 하루를 돌아 보면요
한 게 없어요... 밤에만 열심히 살아요
그래서 가장 마음이 여유로울 때
아침에 눈 뜨자마자! 밥도 먹기 전에!
운동을 통해서 몸과 머리를 깨우는 겁니다
그러면 그 하루를 좀 더 부지런하게 살 수 있어요
일단 집에서 나가는 겁니다
홈트는 저와 맞지 않아요...
그리고
무조건 집과 가까운 헬스장 등록하기!
이러면 돈이 아까워서라도 가게 됩니다
그리고 진짜인지 아닌지는 모르겠으나...
아침에 운동해야 그 칼로리가 하루 종일 탄다고 하더라고요? ㅎ
믿거나 말거나~
2. 땀을 닦는 수건은 무조건 목에 걸쳐놓기
기구에 걸치거나 요가 매트에 올리면
수건이 오염돼요...
그리고 여러분 땀 닦을 때 어떻게 닦아요?
너무 힘드니까 그냥 벅벅 닦잖아요
그런데 그 수건이 더러우면 안 되겠죠?
3. 근력과 유산소 모두 매일매일
근력은 골격근량을 늘리고
유산소는 체지방을 태워요
매일매일 운동하는 부위와 비율 및 시간은 다를 수 있어도
매일매일 근력과 유산소를 하려고 노력하고 있어요!
그래야 한 부위에 무리도 덜 가고
운동에 재미를 붙일 수 있더라고요
4. 운동 후 씻기 전 손부터 따로 씻기
진짜 엄청엄청 더러운 게 운동 기구인 거 아시죠
그런데 손을 따로 씻지 않고
샤워를 한다면?
아무리 그래도
저희 손에 있는 병균들이
샴푸나 바디워시로 완벽하게 씻겨내지지는 않아요
그러니까 무조건!!!!
손부터 핸드워시로 먼저 씻어야 합니다
5. 땀 오래 방치하지 않기
땀 자체도 더럽지만
그 땀은 헬스장에 있는 병균들과 같이 섞여 있어요
그러니 최대한 빨리 씻어야 해요!
일단 운동하면서도 계속해서 땀을 닦아야 하고
운동하는 곳에 샤워실이 있다면 그걸 이용하는 게 가장 빠르겠죠!
6. 토너패드로 헤어라인과 이마 정리
땀들이 가장 많이 머물러 있는 곳은?
헤어 라인이에요
두피에서 난 땀들이 내려와서 얽혀 있고
그래서 저도 헤어라인과 눈썹 쪽에
가장 많은 트러블이 났어요
그래서 세안을 한 이후
토너 패드를 사용해서
확실히 노폐물을 제거해 줍니다
이 루틴을 시작한 이후로
확실히 트러블도 덜 나더라고요!
7. 진정 및 여드름 케어 제품 쓰기
운동을 하며 열이 올라서 피부가 예민해지고
땀을 닦으며 수건 등에 자극을 받아 예민해지고...
당연히 피부가 자극받고 안 좋아질 수밖에 없는 환경이에요
그래서 운동 이후에는
다른 관리템이 아닌
진정이나 여드름 케어템을 쓰고 있어요!
아무래도 예전에 피부가 뒤집어진 적이 있다 보니...
남들보다 이런 피부 변화에 금방 민감해지는 것 같더라고요
그래서 남들이 신경 안 쓸 수 있는!
운동하며 피부 관리하는 루틴을 적어 보았어요
학생 분들은 방학이라서 운동 시작하신 분들 많을 거고~
점점 헬스장을 다니는 사람들이 많아지고 있는 추세이다 보니
많은 사람들에게 도움이 되는 게시글이었으면 좋겠네요!
다른 분들도 혹시 루틴이 있으시다면
댓글로 공유해 주세요!
지금까지 엔립이었습니다!
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