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星期一步行一萬步

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步行30000步

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星期一步行一萬步

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今天清晨鍛煉，又走了1萬步。

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8000步

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星期一，完成了10000步

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飯後爬40層樓梯，或在家運動40分鐘

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我是步行的

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爬樓梯運動

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普利奧按摩

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我爬了17層樓梯👊

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脊椎矯正器

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步行10000步

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社區漫步

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下午鍛鍊

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