改善脱发的好习惯

头皮按摩可以改善血液循环，从而有助于预防脱发。方法如下。首先，梳头时轻轻抚摸头皮。这有助于去除杂质，带来清爽的感觉，并刺激头皮促进血液循环。每天只需这样做大约 10 分钟即可。

市面上有很多防脱洗发水，但没有一款能真正阻止脱发。它们只能帮助头皮上健康的头发生长。根据头皮状况，油性头皮的人应该使用清洁力强的洗发水，而干性头皮的人则可以从富含滋养成分的护发素中获益。具体来说，最好每天晚上洗一次头，因为那时灰尘和杂质会积聚；对于油性发质的人来说，早上洗头也可以，所以建议不要拖延洗头。另外，如果你晚上没洗头就睡觉……毛孔中废物的堆积会进一步加剧脱发。我希望你记住，你一定能做到。

最后最简单的办法就是保证充足的睡眠。如今，现代人频繁使用智能手机，但像这样睡前使用智能手机会干扰深度睡眠。晚上10点以后，头皮仍然是头发可以良好生长的环境。这是有原因的。即使并非出于这个特定原因，晚上10点前入睡对我们的健康也很有益处。事实上，你肯定能感受到睡眠充足和睡眠不足后早晨的身体状态截然不同，对吧？为了你的健康和精力充沛的早晨，养成早睡的习惯是明智之举。

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