Phòng ngừa khô miệng

Khô miệng là tình trạng niêm mạc miệng bị khô và cổ họng bị đau.

1. Đổ nước ấm vào chậu và xông hơi cổ họng. Bạn sẽ cảm thấy cổ họng bị sưng giảm nhanh chóng. Thêm 1-2 giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, người bị huyết áp cao và phụ nữ mang thai nên tránh cách này.
2. Uống nước thường xuyên. Các triệu chứng khô miệng tạm thời sẽ nhanh chóng biến mất chỉ bằng cách uống nước.
3. Nếu bạn thở bằng miệng thay vì bằng mũi, miệng bạn sẽ dễ bị khô. Nếu khó thay đổi thói quen này, cần đặt máy tạo độ ẩm cạnh giường ngủ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng khô họng.
4. Hãy biến việc sử dụng nước súc miệng thành một phần thói quen hàng ngày của bạn. Vì niêm mạc miệng dễ bị khô, nên bạn nên súc miệng bất cứ khi nào cần thiết.
5. Nếu miệng bị khô, môi cũng dễ bị khô. Hãy thoa kem dưỡng ẩm như Vaseline lên môi để bảo vệ chúng khỏi bị nứt nẻ.
6. Vì kem đánh răng mạnh gây kích ứng khoang miệng nhiều hơn, hãy chọn kem đánh răng dịu nhẹ.
7. Nếu miệng bạn bị khô, hãy nhai kẹo cao su không đường. Hành động nhai sẽ kích thích tuyến nước bọt sản sinh nước bọt, giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng.