Chế độ tập luyện hàng ngày giúp ngăn ngừa mụn trên da | Đừng lười biếng trong kỳ nghỉ!

Xin chào

Đây là En từ EN's review!

 

Tôi đoán rằng hành trình làm đẹp của tôi bắt đầu từ...

Không phải trang điểm

Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là yêu thương và chăm sóc cơ thể mình.

 

 

Xuất phát từ ý tưởng này

Tôi bắt đầu đi tập gym được một tháng rồi!

 

Dĩ nhiên, trước đây tôi từng đến đó rồi.

Tuy nhiên, hơn cả cơ thể tôi

Trong khi ưu tiên điểm số và hồ sơ năng lực

Cuối cùng, tôi đã bỏ bê cơ thể mình.

 

Kết quả là

Đến một lúc nào đó, tôi nhận ra cơ thể mình trông thật xấu xí trong gương.

Không chỉ đơn thuần là do chất béo

Cơ bắp teo lại và tư thế xấu đi.

Trông anh ta có vẻ thiếu tự tin.

Tôi vẫn còn khá trẻ.

Tình trạng sức khỏe của tôi đang dần xấu đi.

Tôi cảm thấy điều đó đang ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

 

Vì thế

À, mình thực sự cần phải bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ.

Vào một thời điểm nào đó, một ý tưởng bất chợt nảy ra trong đầu tôi.

Vậy là tôi bắt đầu đi tập gym trở lại.

 

 

Tuy nhiên

 

Nếu bạn bắt đầu tập thể dục và chăm sóc bản thân một cách nghiêm túc

Lẽ ra da tôi phải đẹp hơn chứ...?

 

Thực tế, da tôi còn trở nên tệ hơn.

Tôi bị nổi mụn rất nhiều, đặc biệt là ở lông mày và chân tóc...

Vì da tôi từng bị nổi mụn trước đây.

Đây là lần đầu tiên tôi thấy nhiều đến thế.

Thật là một cú sốc lớn.

Tôi đã suy nghĩ về nguyên nhân có thể là gì...

Dù tôi có suy nghĩ thế nào đi nữa, đó vẫn chỉ là một phòng tập thể dục.

Tôi không phải là người duy nhất, đúng không?

 

Vì vậy, tôi đã nỗ lực phân tích nguyên nhân và tìm cách cải thiện nó.

 

Tôi đã hoàn thành theo cách đó.

 

Một chế độ tập luyện giúp ngăn ngừa mụn trên da!

Chúng tôi đang phát hành

 

1. Đi đến phòng tập thể dục ngay khi tôi mở mắt.

Đây là một mẹo tuyệt vời để tránh trở nên lười biếng.

Thực ra, tôi vốn dĩ đã là một người lười biếng rồi.

Vậy nên mỗi tối tôi đều hoàn thành công việc của mình...

Vì vậy, mặc dù tôi đã nghĩ đến việc đi tập gym vào buổi tối.

Cuối cùng tôi không thể đi được vì quá nhiều việc phải làm.

Nhưng nếu tôi nhìn lại ngày hôm đó...

Tôi chẳng làm gì cả... Tôi chỉ chăm chỉ làm việc vào ban đêm thôi.

 

Vì vậy, khi bạn cảm thấy thoải mái nhất

Ngay khi tôi mở mắt vào buổi sáng! Thậm chí trước khi tôi ăn!

Đó là việc đánh thức cơ thể và tâm trí thông qua tập luyện.

Khi đó bạn có thể sống trọn vẹn ngày hôm đó hơn một chút.

 

Đầu tiên, bạn rời khỏi nhà.

Tập luyện tại nhà không phù hợp với tôi...

Và

Dù thế nào đi nữa, hãy đăng ký tập gym gần nhà!

Nếu điều này xảy ra, bạn vẫn sẽ đi ngay cả khi điều đó có nghĩa là lãng phí tiền bạc.

 

Tôi không biết điều đó có đúng hay không, nhưng...

Tôi nghe nói rằng bạn phải tập thể dục vào buổi sáng để đốt cháy lượng calo đó suốt cả ngày.

Dù bạn tin hay không thì tùy~

 

2. Luôn luôn treo khăn dùng để lau mồ hôi quanh cổ.

Nếu bạn treo nó lên thiết bị hoặc đặt nó lên thảm tập yoga.

Chiếc khăn bị dính bẩn rồi...

Còn các bạn lau mồ hôi bằng cách nào?

Nó cứng quá, nên bạn chỉ cần chà mạnh thôi, đúng không?

Nhưng chiếc khăn đó không nên bị bẩn, đúng không?

 

 

 

3. Kết hợp tập luyện sức mạnh và tim mạch mỗi ngày

Sức mạnh cơ bắp làm tăng khối lượng cơ xương và

Tập thể dục nhịp điệu giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Mặc dù các bộ phận cơ thể, tỷ lệ và thời gian bạn tập luyện có thể thay đổi mỗi ngày.

Tôi đang cố gắng tập luyện sức mạnh và cardio mỗi ngày!

Như vậy, sẽ giảm bớt áp lực lên một bộ phận nào đó.

Tôi nhận ra rằng mình có thể thích thú với việc tập thể dục.

 

 

 

4. Hãy rửa tay riêng trước khi tắm sau khi tập thể dục.

Bạn biết đấy, các thiết bị tập thể dục cực kỳ bẩn, đúng không?

Tuy nhiên, không rửa tay riêng biệt.

Nếu bạn đi tắm thì sao?

Dù vậy

Vi khuẩn trên tay chúng ta

Nó không thể rửa sạch hoàn toàn bằng dầu gội hoặc sữa tắm.

Vậy nên, hoàn toàn đúng!!!!

Bạn phải rửa tay bằng xà phòng trước.

 

 

 

5. Không nên để mồ hôi lưu lại quá lâu.

Mồ hôi vốn dĩ đã bẩn, nhưng

Mồ hôi trong phòng tập thể dục chứa đầy vi khuẩn.

Vì vậy bạn phải giặt càng sớm càng tốt!

Trước hết, bạn phải liên tục lau mồ hôi ngay cả khi đang tập thể dục.

Nếu phòng tập có phòng tắm vòi sen, thì sử dụng phòng đó sẽ là cách nhanh nhất!

 

 

 

 

6. Chỉnh sửa đường chân tóc và trán bằng miếng bông thấm dung dịch tẩy trang.

Vùng nào trên cơ thể đọng nhiều mồ hôi nhất?

Đó là đường chân tóc của tôi.

Mồ hôi từ da đầu chảy xuống và vón cục lại.

Vì vậy, tôi cũng... chăm sóc vùng chân tóc và lông mày.

Tôi là người gặp nhiều khó khăn nhất.

Vậy là sau khi rửa mặt xong

Sử dụng miếng đệm mực

Nó chắc chắn loại bỏ các chất thải.

Kể từ khi tôi bắt đầu thói quen này

Tôi cũng bị nổi mụn ít hơn hẳn!

 

 

 

 

7. Sử dụng các sản phẩm làm dịu da và chăm sóc da mụn.

Da tôi trở nên nhạy cảm hơn khi cơ thể nóng lên trong lúc tập thể dục.

Việc lau mồ hôi, kích ứng do khăn tắm, v.v., khiến da trở nên nhạy cảm...

Đó là môi trường dễ khiến da bị kích ứng và tổn thương.

Vậy là sau buổi tập luyện

Không phải các sản phẩm chăm sóc khác

Tôi đang sử dụng các sản phẩm làm dịu da hoặc chăm sóc da mụn!

 

 

 

---

 

 

 

Vì da tôi từng bị nổi mụn trước đây...

(Xem bài viết trước!)

Dường như tôi nhạy cảm với những thay đổi trên da nhanh hơn nhiều so với người khác.

Vậy nên, đó là điều mà người khác sẽ không quan tâm!

Tôi đã lập ra một lịch trình tập thể dục và chăm sóc da cho bản thân.

Vì đang là kỳ nghỉ, chắc hẳn nhiều bạn học sinh đã bắt đầu tập thể dục rồi phải không?

Khi số lượng người đến phòng tập thể dục ngày càng tăng,

Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho nhiều người!

 

Nếu ai khác cũng có thói quen tương tự...

Hãy chia sẻ ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận nhé!

 

Đây là Enlip!