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昨日と今日の有酸素運動

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木曜日の歩数

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オウンワン

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ウォーキング運動

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歩いた。

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階段上り運動

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万歩ウォーキング運動

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木曜日の満月

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町の散歩

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階段を登る

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町の散歩

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階段上り24分、68階!

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午前運動

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階段が上がりました。

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万歩完走しました。

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木曜日のストレッチ

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万歩を歩く

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朝のストレッチ

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7千歩歩く

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