階段上り運動4日目
朝に実践しました。
계단오르기요.. 최고운동 중 하나죠~ ...
계단오르기 실천하시나요? 저는 격주로 하고있네요. ㅎ
계단오르기 잘하셧어요 꾸준한 운동 달성하셨네요
계단오르기, 운동은 챌린지 때만, 하고잇어요.
계단오르기 좋지요 화이팅이요!
계단오르기 힘든 운동이지만, 전신운동에도 좋은 동작이죠.
계단오르기로 근력운동도하고 챌린지도 실천하고 수고하셨어요
근력 운동은 필수에요. 이것도 하다안하다 하니 힘드네요.
계단운동 수고하셨어요 저도 아침에 운동하고 왔네요
잘하셨어요. ^^ 저는 17층 까지 1번 올라요. ㅎ
아침에 걷기 운동 하시고 계단 오르기 까지 수고 하셨어요
계단오르기 힘든 운동이지만, 챌린지 기간때는 열심히 해요.
🦵筋力💪🏻のために階段を登ることで仕上げます。[6]
木曜日も🍂🍁空腹運動で始まります。[6]
水曜日も💪🏻空腹運動で始まります🕡[5]
空腹に朝運動しながら🏃♀️🎽爽やかに始めますよ![7]
空腹に💪🏻運動して肌老廃物💦も排出します[6]