体温下がらないように素早く上がると、息を切って太ももに力が入りますね〜
야외에서 계단오르면 더 상쾌할꺼 같네요 운동 잘하셨어요
산책로에 계단이 높은게 있어서 루틴으로 하고 있어요 매일 운동하기 좋더라구요
계단오르기 하셨군요 화이팅입니다~
처음엔 힘들었는데 점점 좋아져서 뿌뜻해요^^
수요일도 다리 근력을 위해서 계단 운동을 마무리 잘 하셨어요
속도가 빠르면 근육 부위가 다르게 만들어져서 좋더라구요
🦵筋力💪🏻のために階段を登ることで仕上げます。[2]
水曜日も💪🏻空腹運動で始まります🕡[1]
空腹に朝運動しながら🏃♀️🎽爽やかに始めますよ![4]
木曜日も🍂🍁空腹運動で始まります。[4]
空腹に💪🏻運動して肌老廃物💦も排出します[6]