階段を登る

体温下がらないように素早く上がると、息を切って太ももに力が入りますね〜

계단오르기

コメント6
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    야외에서 계단오르면 더 상쾌할꺼 같네요
    운동 잘하셨어요
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    作者
    산책로에 계단이 높은게 있어서 루틴으로 하고 있어요
    매일 운동하기 좋더라구요
  • 계단오르기 하셨군요
    화이팅입니다~
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    作者
    처음엔 힘들었는데 점점 좋아져서 뿌뜻해요^^
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    수요일도 다리 근력을 위해서 계단 운동을 마무리 잘 하셨어요
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    作者
    속도가 빠르면 근육 부위가 다르게 만들어져서 좋더라구요

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