夕食の食後歩き

저녁 식후걷기夕食前に退勤しながら4千歩歩いて

夕食後に4千歩以上歩きました。

短時間で8千歩歩いたら大変で階段はパスしました!

 

でも、眠くなると答えがありません。

その場合はスクワットしようとします。

おいしい〜〜

コメント14
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    식후걷기하셨네요
    건강에
    도움된대요
    作者
    그렇다 하더라고요
    그래서 되도록 식후운동하려고요
  • 저녁 식후 걷기 수고많으셨어요 
    오늘도 응원할께요 
    作者
    감사합니다
    오늘도 파이팅해볼게요
  • プロフィール画像
    다양한 운동~~~
    응원합니다 
    作者
    승희님 댓글 감사해요
    열심히 해볼게요
  • プロフィール画像
    에공 오늘 저녁에도
    수고하셨습니다 
    편안한 쉼되세요 
    作者
    꾸준히 해보려고요
    감사합니다
  • 오늘도 저녘 식전후로 걸어셨네요 
    수고하셨습니다 
    즐거운 저녁시간 보내세요 
    作者
    응원 감사합니다
    꾸준히 해볼게요
  • 저녁 식후 걷기운동 좋습니다
    혈당관리에 넘 좋네요
    作者
    맞아요
    저도 혈당관리 차원에서 하고 있어요!
  • 저녁 식후에 만이천보 걷기 하셨네요 
    수고 하셨네요 
    作者
    감사합니다
    꾸준히 해볼게요

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