口腔乾燥症の予防法

口腔乾燥症は口の中が乾いて首が痛い症状です。

1. 大夜に温かい水を受けて、蒸しをする。腫れていた首がすぐに良くなることを感じることができる。ペパーミントやユーカリ1～2滴を入れてあげればもっといい。ただし、高血圧と妊婦は避けること。
2.水を頻繁に飲む。一時的に乾く口の中は水を飲むだけでもすぐに症状が消える。
3.鼻ではなく口で呼吸をすると、口腔が乾燥しやすくなります。直すのが難しい場合は、寝る前にベッドサイドに必ず加湿器を置いて首が乾くのを防ぐことが必要だ。
4. 口腔洗浄剤の使用を生活化する。口の中が乾きやすいので、必要なときはいつでも口の中をすすぎ与えるのが良い。
5.口が乾くと唇も一緒に乾きやすい。ワセリンなどの湿潤剤を唇に塗らないように保護してくれる。
6. 刺激性が強い歯磨き粉は口腔をさらに刺激するので 、 純粋な歯磨き粉を選択する。
7.口の中が乾いたら、無糖ガムを噛む。咀嚼の行動によって唾液腺が刺激され、唾液が出て口の中が乾くのを防止してくれる。