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Oggi, l'esercizio di forza più basilare per la parte inferiore del corpo per gli allenamenti a casa è
Ho fatto 5 minuti di squat per tonificare le gambe.
다리라인 살리는 5분 스쿼트로 어제 운동 잘 하셨어요
가장 기본적인 하체 근력운동이지만 운동 효과도 확실하지요
이 운동이 그리 쉽지 않더라구요. 끈기도 있어야하구요. 전 5분동안 하기 힘들어요.
5분 동안의 홈트지만 그래도 집중해서 하다보면 땀이 살짝 날 정도로 힘들긴 하답니다
5분 스쿼트 은근 어렵더라고요! 파이팅!
나이가 들수록 하체 근육이 중요하다고 그래서 근력운동 열심히 하고 있답니다