Esercitati con lo stretching

Non è un rullo di gommapiuma; il suo nome ufficiale è cuscino ondulato. È molto rigido e ha un certo peso.

Se appoggi leggermente il piede su questo, allunghi i polpacci.

Funziona.

Mettilo in posizione verticale e segui la linea della spina dorsale

È sufficiente sdraiarsi per ottenere un massaggio.

Lo utilizzo come parte della mia routine di cura personale.