Rutinitas Olahraga Harian untuk Mencegah Jerawat pada Kulit | Jangan Malas Saat Liburan!

Halo

Ini adalah ulasan dari En dari EN!

 

Kurasa awal perjalanan kecantikanku adalah...

Bukan riasan

Saya rasa ini sebenarnya tentang mencintai dan merawat tubuh saya.

 

 

Bermula dari ide ini

Saya mulai pergi ke gym sebulan yang lalu!

 

Tentu saja, dulu saya sering pergi ke sana.

Namun, lebih dari sekadar tubuhku

Sambil memprioritaskan nilai dan portofolio

Pada akhirnya, saya mengabaikan tubuh saya.

 

Sebagai akibat

Pada suatu titik, saya menyadari tubuh saya terlihat sangat jelek di cermin.

Bukan hanya karena lemaknya

Otot menyusut dan postur tubuh memburuk.

Dia tampak kurang percaya diri.

Meskipun begitu, aku masih cukup muda.

Kondisi fisik saya berangsur-angsur memburuk.

Saya merasa hal itu memengaruhi kondisi saya.

 

Jadi

Ah, aku benar-benar perlu mulai berolahraga sekarang.

Pada suatu saat, sebuah ide tiba-tiba terlintas di benak saya.

Jadi saya mulai pergi ke gym lagi.

 

 

Namun

 

Jika Anda benar-benar mulai berolahraga dan menjaga diri sendiri

Bukankah seharusnya kulitku membaik...?

 

Justru, kondisi kulitku malah memburuk.

Saya sering berjerawat, terutama di alis dan garis rambut...

Karena kulitku pernah berjerawat di masa lalu

Ini adalah pertama kalinya saya melihat sebanyak ini.

Itu sungguh mengejutkan.

Saya sudah memikirkan apa kemungkinan penyebabnya...

Seberapa pun aku memikirkannya, tetap saja itu adalah tempat gym.

Aku bukan satu-satunya, kan?

 

Jadi, saya telah berupaya menganalisis penyebabnya dan memperbaikinya.

 

Saya menyelesaikannya dengan cara itu.

 

Rutinitas olahraga yang mencegah kulit Anda berjerawat!

Kami sedang merilis

 

1. Pergi ke gym segera setelah saya membuka mata

Berikut tips bagus untuk menghindari kemalasan.

Sebenarnya, saya memang sudah orang yang malas.

Jadi setiap malam saya menyelesaikan pekerjaan saya...

Jadi, meskipun saya berpikir untuk pergi ke gym di malam hari

Pada akhirnya saya tidak bisa pergi karena terlalu banyak yang harus saya kerjakan.

Namun jika saya mengingat kembali hari itu...

Aku belum melakukan apa pun... Aku hanya bekerja keras di malam hari.

 

Jadi, saat Anda merasa paling nyaman

Begitu saya membuka mata di pagi hari! Bahkan sebelum saya makan!

Ini tentang membangkitkan tubuh dan pikiran melalui olahraga.

Maka Anda bisa menjalani hari itu dengan lebih teliti.

 

Pertama, kamu keluar rumah.

Olahraga di rumah tidak cocok untukku...

Dan

Apa pun yang terjadi, daftarlah di pusat kebugaran yang dekat dengan rumah!

Jika Anda melakukan ini, pada akhirnya Anda hanya akan pergi untuk menghemat uang.

 

Dan aku tidak tahu apakah itu benar atau tidak, tapi...

Saya dengar Anda harus berolahraga di pagi hari agar kalori tersebut terbakar sepanjang hari.

Percaya atau tidak~

 

2. Selalu gantung handuk yang digunakan untuk menyeka keringat di leher Anda.

Jika Anda menggantungnya pada peralatan atau meletakkannya di atas matras yoga

Handuknya mulai bernoda...

Lalu bagaimana cara kalian menyeka keringat?

Ini sangat keras, jadi kamu gosok saja dengan kuat, kan?

Tapi handuk itu seharusnya tidak kotor, kan?

 

 

 

3. Latihan kekuatan dan kardio setiap hari

Kekuatan otot meningkatkan massa otot rangka dan

Olahraga aerobik membakar lemak tubuh.

Meskipun bagian tubuh, proporsi, dan waktu latihan dapat bervariasi setiap hari.

Saya berusaha melakukan latihan kekuatan dan kardio setiap hari!

Dengan begitu, beban pada satu bagian akan berkurang.

Saya menemukan bahwa saya bisa menikmati berolahraga.

 

 

 

4. Cuci tangan Anda secara terpisah sebelum mandi setelah berolahraga.

Kamu tahu kan, peralatan olahraga itu benar-benar kotor sekali?

Namun, tanpa mencuci tangan secara terpisah

Bagaimana jika Anda mandi?

Meskipun demikian

Kuman di tangan kita

Noda itu tidak hilang sepenuhnya dengan sampo atau sabun mandi.

Jadi, tentu saja!!!!

Anda harus mencuci tangan dengan sabun cuci tangan terlebih dahulu.

 

 

 

5. Jangan biarkan keringat menempel terlalu lama.

Keringat itu sendiri kotor, tetapi

Keringat itu bercampur dengan kuman di tempat gym.

Jadi kamu harus mandi sesegera mungkin!

Pertama-tama, Anda harus terus menyeka keringat bahkan saat berolahraga.

Jika ada ruang shower di gym, menggunakannya akan menjadi cara tercepat!

 

 

 

 

6. Perbaiki garis rambut dan dahi dengan menggunakan toner pad.

Di bagian mana keringat paling banyak terkumpul?

Ini garis rambutku.

Keringat dari kulit kepala telah turun dan menggumpal.

Jadi saya juga... di sekitar garis rambut dan alis.

Saya yang paling kesulitan.

Jadi setelah mencuci muka

Menggunakan bantalan toner

Ini jelas menghilangkan produk limbah.

Sejak saya memulai rutinitas ini

Jerawatku juga berkurang drastis!

 

 

 

 

7. Gunakan produk yang menenangkan dan merawat jerawat.

Kulitku menjadi sensitif karena suhu tubuhku meningkat saat berolahraga.

Mengusap keringat, iritasi dari handuk, dan lain-lain, membuatnya sensitif...

Ini adalah lingkungan di mana kulit pasti akan mengalami iritasi dan kerusakan.

Jadi setelah berolahraga

Bukan produk perawatan lainnya

Saya menggunakan produk yang menenangkan atau produk perawatan jerawat!

 

 

 

---

 

 

 

Karena kulitku pernah berjerawat sebelumnya...

(Lihat postingan sebelumnya!)

Sepertinya saya lebih cepat sensitif terhadap perubahan kulit ini dibandingkan orang lain.

Jadi, sesuatu yang tidak akan dipedulikan orang lain!

Saya menuliskan rutinitas untuk berolahraga dan merawat kulit saya.

Karena sedang liburan, saya yakin banyak di antara kalian para siswa sudah mulai berolahraga~

Seiring dengan meningkatnya jumlah orang yang pergi ke pusat kebugaran,

Semoga postingan ini bermanfaat bagi banyak orang!

 

Jika ada orang lain yang juga memiliki rutinitas...

Silakan bagikan di kolom komentar!

 

Ini dia Enlip!