20 000 pas par jour

Je marche ou cours 20 000 pas par jour, mais j’aimerais savoir comment marcher correctement. C’est difficile car j’ai les jambes arquées et les pieds plats. J’aimerais sentir la tension dans mes fessiers et à l’arrière de mes cuisses.

commentaire4
  • 일단 평발 깔창이라도 준비하셔야겠어요ㅠ
  • 발바닥에 영향이 크더라구요 ㅠ
  • 매일 2만보를 하시고 있다니 놀랍네요
  • 엉덩이 뒷벅지 힘이 들어가시려면 유산소보다는 근력운동 늘리시는게 어떨까요
    천국의계단 추천해요

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