Techniques de massage pour affiner les jambes

Techniques de massage pour affiner les jambes

1. À l'aide des deux mains, massez vers le haut en commençant par la plante des pieds, l'intérieur des tibias, les côtés des genoux et les cuisses.

2. Formez un V avec votre pouce et le reste de vos doigts, puis utilisez la partie creuse du V pour frotter doucement l'intérieur de votre jambe, de la cheville jusqu'à 15 cm au-dessus du genou, environ 6 fois.

3. Saisissez la peau à l'intérieur de la cuisse et relâchez-la par un mouvement de glissement. En partant du haut du genou et en remontant jusqu'en haut de la cuisse, massez rythmiquement 3 fois.

4. Frottez l'extérieur de la jambe vers le haut en exerçant une légère pression avec la deuxième articulation du poing fermé. Répétez le massage 3 fois, en insistant sur la couture latérale du pantalon.

5. Massez trois fois en effectuant un grand cercle avec toute la paume de votre main en direction de la cuisse.

6. Serrez le poing et massez en tapotant votre genou 5 fois, du dessous du genou jusqu'à chaque coin de la cuisse.