4 aliments qui lissent les rides d'expression

amande
Il a été démontré que la consommation quotidienne de 60 g d'amandes atténue les rides. Une équipe de recherche américaine a étudié les effets de l'alimentation sur la santé de la peau chez des femmes ménopausées pendant six mois. Les participantes ont été invitées à consommer des amandes, des barres aux figues, des barres de céréales et des bretzels, représentant 20 % de leur apport calorique quotidien. Les amandes étaient proposées en deux portions de 30 g, soit 340 kcal en moyenne. Les résultats ont montré que les amandes étaient l'aliment le plus efficace, avec une réduction de 15 % des rides à la 16e semaine et de 16 % à la 24e semaine, comparativement à un groupe témoin n'ayant rien consommé. La pigmentation du visage a également diminué de 20 % à la 16e semaine et s'est maintenue à ce niveau. L'équipe de recherche a attribué cet effet positif sur la santé de la peau à l'alpha-tocophérol, un antioxydant abondant dans les amandes.

mangue
La mangue est également excellente pour la santé de la peau. Elle est particulièrement riche en bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A lors de son absorption. Cette vitamine est efficace pour prévenir les dommages cutanés et améliorer l'élasticité de la peau. Des études ont d'ailleurs démontré les bienfaits de la mangue pour la santé de la peau. Une équipe de recherche de l'Université de Californie a analysé la peau de femmes ménopausées après leur avoir fourni 85 g de mangue quatre fois par semaine pendant quatre mois. La sévérité, la longueur et la largeur des rides ont été mesurées. Les résultats ont montré une diminution des rides de 23 % après deux mois et de 20 % après quatre mois. Oui. Cependant, filet Il convient d'être prudent, car une consommation excessive de gochujang peut aggraver les rides en raison de sa teneur en sucre.

ananas
Le glucosylcéramide, un composant de l'ananas, est reconnu pour ses propriétés hydratantes et son action bénéfique sur la barrière cutanée. Ce type de céramide est un constituant majeur de la barrière cutanée, qui représente environ la moitié de celle-ci. La quantité de céramide dans la peau diminue généralement progressivement en raison de la sécheresse cutanée liée aux changements de saison ou au vieillissement. Récemment, une équipe de recherche dirigée par Yeom Myeong-hun, de l'Institut de recherche technologique Maruon, a étudié l'hydratation cutanée de 32 souris après leur administration d'extrait d'ananas (PFEG) contenant du glucosylcéramide pendant quatre semaines. Les résultats ont montré une réduction des rides et un ralentissement de l'épaississement de la peau. Une équipe de recherche japonaise a également constaté un teint nettement plus éclatant après quatre semaines de consommation d'extrait d'ananas.

En plus des céramides, l'ananas contient de grandes quantités de bromélaïne, bénéfique pour la peau, ainsi que des vitamines C, B1, B2, des polyphénols et des flavonoïdes. Il contient.

chou
Les caroténoïdes contenus dans le chou possèdent des propriétés antioxydantes qui préviennent le vieillissement cellulaire et favorisent la régénération des cellules épithéliales. De plus, les composés soufrés du chou sont reconnus pour leurs propriétés antibactériennes, exfoliantes et séborégulatrices. Il est donc bénéfique pour les peaux grasses ou présentant des cicatrices d'acné. La vitamine C présente dans le chou contribue à la formation de collagène, prévenant ainsi l'apparition des rides.