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La raison pour laquelle on prend du poids en vieillissant
2023.07.26 17:59
Avec l'âge, le corps humain perd de la masse musculaire et gagne de la graisse corporelle.
L'hormone de croissance diminue et
La capacité à digérer les aliments ingérés diminue également.
Par conséquent, en vieillissant, réduisez votre consommation alimentaire ou
Autrement dit, si vous n'augmentez pas votre élan,
Si vous maintenez le même niveau d'exercice et les mêmes habitudes alimentaires qu'avant
Vous allez forcément prendre du poids.
Si la situation était comme celle-ci
Votre poids augmente d'environ 1 kg par an.
Ça n'a l'air de rien, mais
Un vieillissement notable à la fin de la vingtaine et au début de la trentaine
En considérant le début
Il ne s'agit en aucun cas d'un chiffre à négliger.
Chez les femmes, le taux de masse grasse est d'environ 20 % dans la vingtaine.
Ce pourcentage passe à 30 % après l'âge de 30 ans.
Elle continuera d'augmenter régulièrement par la suite.
Je le répète encore une fois
Cela ne change rien à la dynamique.
Cela concerne également le cas où les habitudes alimentaires sont maintenues telles quelles.
Si vous souhaitez conserver longtemps un corps sain, tonique et mince comme à 20 ans
Vous devez examiner votre mode de vie actuel.
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