esshin01
이런~ 하루에 만보가 좋은 줄 알았어요~ 그래도 걷기는 좋다고 하니 열심히 걸어야겠어요.
Que représente la marche de 10 000 pas ?
2023.07.15 17:36
vérifier suggestion ferraille
La marche et le jogging sont les formes d'exercice les plus courantes et les plus accessibles. Concernant la marche en particulier, on dit souvent qu'il faut faire 10 000 pas pour constater des résultats ; cependant, ce chiffre de 10 000 pas serait à l'origine un argument marketing visant à justifier le terme japonais désignant un podomètre. Par conséquent, l'intensité de l'exercice est peut-être plus importante que le nombre de pas. Marcher environ 40 minutes par jour, suffisamment pour transpirer, est considéré comme une forme d'exercice appropriée.
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