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Que représente la marche de 10 000 pas ?
2023.07.15 17:36
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La marche et le jogging sont les formes d'exercice les plus courantes et les plus accessibles. Concernant la marche en particulier, on dit souvent qu'il faut faire 10 000 pas pour constater des résultats ; cependant, ce chiffre de 10 000 pas serait à l'origine un argument marketing visant à justifier le terme japonais désignant un podomètre. Par conséquent, l'intensité de l'exercice est peut-être plus importante que le nombre de pas. Marcher environ 40 minutes par jour, suffisamment pour transpirer, est considéré comme une forme d'exercice appropriée.
commentaire21
  • 24566
    맞아요.무작정 만보를 걷기보다는 조금 숨가쁘듯이 걷는게좋은거같아요
  • 냉삼
    최소 40분이상 걸어야 효과가 있군요
  • 둥둥다
    하루에 40분걷기라도 꾸준히 해봐야겟네여
  • kk파우치
    40분 정도 땀이날 정도 기억할게요 
  • 염곡전사
    하루 40분정도 땀날정도로.. 명심할께요
  • youzzzza1068
    하루 만보 걷기가 생각보다 쉽지가 않더군요 ㅠㅠ
  • 크리스마스나무
    ㄱ그렇군요! 강도가 중요!기억할게요
  • 메종키츠네삼다수
    조깅 열심히 해야겠습니다
  • 영선이302
    만보걷기 속도를 내어야 운동이지 생활걸음으로는 소용없더락요
  • bumchul12390
    ㅁㅐ일은 어렵더라도 최소 오천보는 걸어주는게 좋아요
  • 기춘이530707
    만보걷기는 생활 걸음이라 운동이라고 보기는 ㅎ
  • 샤인머쓱캣
    하루 40분.. 여름철엔 힘들지만 노력해야겠네요!
  • misook129083
    적당한 운동법 최고네요 
  • shin3357
    한시간 걸으면 6000보되더라구요 일산 걸음 포함해서 만 보 채우네요
  • 2민트홀릭
    만보 걷기도 생각보다 쉽진 않더라구요
  • 지구외계인
    속도보단 시간이라 하더라구요.
한번에 무조건 40분 이상은 걸어야 한다고.
  • 이루리88
    맞아요 걷는거 참 좋은 운동 같아요. 다리힘이 필요하죠
  • 천잠관
    항상 만보를 채우는사람으로써 운동은 습관입니다 건강을위해서 필수기도하구요 피부관리마냥 습관화가 중요합니다
  • 수우이
    운동의 강도가 중요한 거였군요
  • 복실복돌
    네 그쵸 우선 많이 걷고 땀날정도로 하는게 좋지만 그래도 숫자로 나타내면 내가 얼만큼 걸은지도 확인할수 있으니 좋죠