Massage des jambes après le travail

Mon astuce pour détendre mes muscles raides après le travail est de m'asseoir et d'utiliser un rouleau de massage sans trop d'effort.

C'est bien car les bosses détendent les muscles lorsqu'elles passent sur les jambes.

Vous pouvez l'utiliser sur le cou, les cuisses et les avant-bras. Au début, ça faisait mal, alors j'ai frotté doucement, mais

Je frotte fort en ce moment.

Se frotter d'avant en arrière en regardant la télévision