Je partage quelques conseils d'exercices simples pour atténuer les sillons nasogéniens.

Mes sillons nasogéniens me complexent beaucoup, alors j'ai cherché des solutions simples pour les atténuer. Partageons-les ensemble !

1. Mobiliser l'ensemble des muscles faciaux

Le visage est composé de différents muscles. Si vous exprimez rarement vos émotions et que vous ne souriez pas souvent, vos muscles faciaux se raidiront et s'affaibliront progressivement. Les femmes de plus de 30 ans doivent faire des exercices faciaux réguliers, car les rides continuent de se former et de se creuser. Cela permet de maintenir la tonicité des muscles du visage, d'élargir la gamme d'expressions et de garantir un sourire naturel. Il est conseillé de détendre les muscles de votre visage régulièrement, par exemple en pinçant légèrement votre peau ou en effectuant des mouvements latéraux.
 
2. Faire gonfler vos joues

Vous devez gonfler les deux joues. Gonflez simplement la joue droite puis la joue gauche. Vous pouvez ajuster le nombre de répétitions selon vos besoins, par exemple 10, 20 ou 30 fois.
 
3. Faites les exercices Ah, E, I, O, U

Effectuez des exercices autour de la bouche en répétant Ha, E, I, O, U. Cet exercice stimule les muscles autour de la bouche qui ne sont généralement pas utilisés.
 
4. Faites des exercices pour relever les commissures de vos lèvres.

Comme la plupart des gens gardent généralement une expression neutre et laissent tomber les commissures de leurs lèvres, leur visage s'affaisse et les sillons nasogéniens se creusent. Faire des exercices pour relever les commissures des lèvres permet de renforcer les muscles des joues et de prévenir l'apparition de ces sillons. Il est recommandé de réaliser un exercice consistant à relever les commissures des lèvres pendant 5 à 10 secondes en émettant le son « eun ».
 
5. Pousser avec la langue

Il s'agit d'un exercice où vous effectuez un mouvement circulaire avec votre langue, des gencives supérieures aux gencives inférieures. Veuillez répéter cet exercice environ 5 fois, dans le sens horaire ou antihoraire.