5 aliments santé qui rajeunissent votre peau

◆Patate douce
Elle est riche en bêta-carotène. Le bêta-carotène prévient le dessèchement cutané en équilibrant l'acidité de la peau. Il améliore également l'exfoliation, pour une peau lisse.
  
◆Saumon
Il contient de l'astaxanthine, un antioxydant rouge reconnu. Ce composant combat les radicaux libres qui endommagent les membranes cellulaires et l'ADN. Des études ont montré que consommer du saumon une fois tous les cinq jours peut prévenir la kératose actinique, une lésion cutanée précancéreuse.
  
◆Tomate
Le lycopène, présent en abondance dans les tomates, agit comme un écran solaire. Consommer des tomates avec de l'huile d'olive permet une absorption optimale du lycopène.
  
◆ Agrumes
Les agrumes comme les oranges, les citrons, les mandarines et les pamplemousses sont riches en vitamine C, essentielle à la production de collagène qui préserve la jeunesse de la peau. Ils contiennent également des bioflavonoïdes qui protègent la peau des rayons ultraviolets et préviennent la mort cellulaire.
  
◆Légumes à feuilles
Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et le chou frisé, sont riches en lutéine. Ce composant prévient l'inflammation et l'apparition des rides causées par le soleil.