¿Cómo mantenéis vuestra piel hidratada?

Cada vez que llega el invierno o el cambio de estación, sufro repetidamente de sequedad y descamación severa en la piel. Siento sequedad incluso en zonas cubiertas por la ropa, como los brazos, las piernas y la espalda. Incluso después de aplicar cremas hidratantes con frecuencia, mi piel suele sentirse tirante, con escozor o picazón muy rápidamente. A veces, rascarme me provoca heridas, lo que hace que mi piel sea aún más sensible y parezca reaccionar de forma aguda a los factores ambientales externos. Me pregunto si mi barrera cutánea está debilitada o si hay algún problema con mis hábitos de vida. Además del cuidado básico, como aplicar crema hidratante inmediatamente después de lavarme la cara o ducharme, me gustaría saber si hay algún aspecto que pueda mejorar en mi vida diaria, como la alimentación, el sueño y la hidratación. ¿Qué tipo de cuidado sería eficaz para mantener una piel sana desde dentro y prevenir la sequedad severa?