Rutina de ejercicios para evitar brotes de acné | ¡No te relajes durante las vacaciones!

Hola

¡Esta es la reseña de En de EN!

 

Supongo que el comienzo de mi viaje en el mundo de la belleza fue...

No es maquillaje

Creo que en realidad se trata de amar y cuidar mi cuerpo.

 

 

Partiendo de esta idea

¡Empecé a ir al gimnasio hace un mes!

 

Claro, yo solía ir allí antes.

Sin embargo, más que mi cuerpo

Al tiempo que se priorizan las calificaciones y los portafolios

Terminé descuidando mi cuerpo.

 

Como resultado

En cierto momento, me di cuenta de lo feo que se veía mi cuerpo en el espejo.

No es simplemente por la grasa

Los músculos se encogen y la postura se deteriora.

Parecía que le faltaba confianza.

Todavía soy bastante joven.

Mi estado físico se está deteriorando gradualmente.

Sentía que estaba afectando mi estado.

 

entonces

Ah, realmente necesito empezar a hacer ejercicio ya.

En un momento dado, se me ocurrió una idea de repente.

Así que volví a ir al gimnasio.

 

 

sin embargo

 

Si definitivamente empiezas a hacer ejercicio y a cuidarte

¿No debería estar mejorando mi piel...?

 

De hecho, mi piel empeoró.

Tengo muchos brotes de acné, especialmente en las cejas y la línea del cabello...

Desde que me salieron granos en la piel en el pasado

Era la primera vez que veía tanto.

Fue un shock tremendo.

He estado pensando en cuál podría ser la causa...

Por mucho que lo pensara, era un gimnasio.

No soy el único, ¿verdad?

 

Por lo tanto, he estado haciendo esfuerzos para analizar la causa y mejorarla.

 

Mi completado de esa manera

 

¡Una rutina de ejercicios que previene los brotes de acné!

Estamos lanzando

 

1. Ir al gimnasio en cuanto abra los ojos.

Aquí tienes un buen consejo para evitar la pereza.

En realidad, ya soy una persona perezosa.

Así que cada noche termino mi trabajo...

Así que, aunque estaba pensando en ir al gimnasio por la noche

Al final no pude ir porque tenía demasiadas cosas que hacer.

Pero si recuerdo aquel día...

No he hecho nada... Solo trabajo duro por la noche.

 

Entonces, cuando te sientas más a gusto

¡En cuanto abro los ojos por la mañana! ¡Antes incluso de comer!

Se trata de despertar el cuerpo y la mente a través del ejercicio.

Entonces podrás vivir ese día con un poco más de dedicación.

 

Primero, sales de casa.

Los entrenamientos en casa no me van bien...

y

¡Pase lo que pase, inscríbete en un gimnasio cerca de casa!

Si esto sucede, irás aunque signifique malgastar tu dinero.

 

Y no sé si es verdad o no, pero...

He oído que hay que hacer ejercicio por la mañana para quemar esas calorías durante todo el día.

Lo creas o no~

 

2. Siempre cuelgue la toalla que use para secarse el sudor alrededor de su cuello.

Si lo cuelgas del equipo o lo colocas sobre una esterilla de yoga

La toalla se está manchando...

¿Y cómo se secan ustedes el sudor?

Es tan duro que simplemente lo frotas con fuerza, ¿verdad?

Pero esa toalla no debería estar sucia, ¿verdad?

 

 

 

3. Entrenamiento de fuerza y ​​cardiovascular todos los días.

La fuerza muscular aumenta la masa muscular esquelética y

El ejercicio aeróbico quema grasa corporal.

Aunque las partes del cuerpo, las proporciones y el tiempo que dedicas al ejercicio pueden variar cada día

¡Intento hacer entrenamiento de fuerza y ​​cardio todos los días!

De esa forma, se reduce la tensión en una de las partes.

Descubrí que podía disfrutar haciendo ejercicio.

 

 

 

4. Lávate las manos por separado antes de ducharte después de hacer ejercicio.

Sabes que los aparatos de ejercicio están realmente muy sucios, ¿verdad?

Sin embargo, sin lavarse las manos por separado

¿Y si te duchas?

Aún así

Los gérmenes en nuestras manos

No se elimina por completo con champú ni gel de ducha.

¡¡¡Absolutamente!!!!

Primero debes lavarte las manos con jabón líquido.

 

 

 

5. No deje el sudor puesto durante demasiado tiempo.

El sudor en sí mismo es sucio, pero

En el gimnasio, el sudor se mezcla con gérmenes.

¡Así que tienes que lavarte lo antes posible!

En primer lugar, debes secarte el sudor incluso mientras haces ejercicio.

Si hay duchas en el gimnasio, ¡usarlas sería la forma más rápida!

 

 

 

 

6. Define la línea del cabello y la frente con una almohadilla tonificante.

¿Dónde se acumula más sudor?

Es mi línea del cabello.

El sudor del cuero cabelludo ha bajado y está enredado.

Así que también... alrededor de la línea del cabello y las cejas

Yo fui quien tuvo más problemas.

Así que después de lavarme la cara

Uso de almohadillas de tóner

Sin duda, elimina los residuos.

Desde que comencé esta rutina

¡Definitivamente también he tenido menos brotes de acné!

 

 

 

 

7. Usa productos calmantes y para el cuidado del acné.

Mi piel se volvió sensible al entrar en calor durante el ejercicio.

Secarse el sudor, la irritación causada por las toallas, etc., la vuelve sensible...

Es un entorno donde la piel inevitablemente se irrita y se deteriora.

Así que después del entrenamiento

No otros productos de cuidado

¡Estoy usando productos calmantes o para el cuidado del acné!

 

 

 

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Como ya me han salido granos antes...

(¡Consulta la publicación anterior!)

Parece que me vuelvo sensible a estos cambios en la piel mucho más rápido que otras personas.

¡Algo que a los demás no les importará!

Escribí una rutina para hacer ejercicio y cuidar mi piel.

Como son vacaciones, estoy seguro de que muchos de ustedes, estudiantes, han comenzado a hacer ejercicio~

Dado que el número de personas que van al gimnasio está en aumento,

¡Espero que esta publicación sea útil para mucha gente!

 

Si alguien más también tiene una rutina...

¡Comparte tu opinión en los comentarios!

 

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