네일을 쉬는 기간이 꼭 필요한지 궁금합니다.

네일을 꾸준히 받다 보니 손톱 상태가 신경 쓰이기 시작했습니다.
젤네일을 오래 유지하면 손톱이 약해질 수 있다는 이야기도 들었습니다.
그래서 중간중간 쉬는 기간이 필요한지 궁금해졌습니다.
하지만 네일을 제거하고 나면 손톱이 더 약해 보이는 느낌도 듭니다.
그 상태를 보면 다시 네일을 하게 되는 경우도 많습니다.
손톱도 피부처럼 회복 기간이 필요한 건지 알고 싶습니다.
영양제를 같이 사용하는 것이 도움이 되는지도 궁금합니다.
네일을 꾸준히 하는 사람들은 관리 기준을 어떻게 잡는지도 알고 싶습니다.