1 이만보 걷기
2 스트레칭 하기
3 스쿼트 15씩 3세트 하기
4 발등 마사지 하기
요즘 자주 뛰었더니
발등이 찌릿하는 통증이 생겼어요
오늘은 파워워킹으로 만보 완성했습니다.
나머진 오후에 실천할까 해요
오늘도 건강한 하루되세요~~^^!!
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