자외선 노출 대처하는 법

햇살이 뜨거운 여름, 햇빛에 피부를 장시간 내버려두게 되면 비타민이 만들어지기 때문에 햇살을 필요한 만큼 쬐는 것은 우리의 신체에 필요한 일입니다. 그러나 직사광선을 다량으로 받게 되면 피부암이나 알레르기와 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 오늘은 자외선 노출 대처하는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

코로나가 유행한 다음부터는 사회적으로 거리를 두기 위해서 바깥에 테이블을 두는 음식점이 증가하게 되었습니다. 실내에서 먹는 것보다는 야외에서 먹을 때 감염이 덜하기 때문인데 야외에서 음식을 먹는 것은 직사광선에 대한 노출이 발생하기 마련입니다. 국내에서도 야외에 테이블이 설치된 음식점이 존재하는데 실내보다 야외에 나가는 것을 더욱 좋아한다면 본인의 피부를 보강할 방법을 찾아야만 합니다. 이는 음식점과 더불어 바깥에 외출을 할 때도 동일합니다.

어떤 곳을 가던지 가는데 가는 곳에 그늘이 있는 구조물이 있는지 점검하는 것이 좋습니다. 음식점의 야외 테이블을 이용한다면 여기에 파라솔이 되어 있는 지에 대해서 확인을 하는 것이 필요하다는 뜻입니다. 공원일 경우 그늘막이 있는지 알아보고 이러한 구조물이 존재하지 않는다면 손수 만드는 것도 가능합니다. 바깥을 나갈 때 자외선을 막아주는 양산이나 텐트를 함께 들고 나가는 것입니다. 시간이 지나면 태양도 위치를 옮기게 되는데 팝업 텐트의 경우 햇빛이 어떻게 들어오든지 간에 막을 수 있다는 강점을 지니고 있습니다.

자외선 노출 대처하는 법 중 하나는 피부가 드러나는 부위에 자외선 차단 크림을 사용하는 것입니다. 이러한 물품은 자외선과 양광선 사이에 화학적으로나 물리적으로 막을 수 있는 벽을 생성합니다. 물건을 고를 때는 자외선을 차단하는 효능을 나타내는 SPF와 자외선을 차단하는 정도를 나타내는 PA를 점검해야만 합니다. SPF의 경우 숫자가 높고 PA는 + 기호가 많이 붙을수록 효과가 좋은 것입니다. 

썬크림을 사용할 때 조심할 부분은 실제 생활에서는 땀이 나오거나 물이 닿고 피부에 무언가 닿았을 때 크림이 떨어지면서 자외선을 차단하지 못할 수도 있다는 사실입니다. 야외에서 활동을 할 때 이러한 환경에 적응하기 위해서는 몇시간에 한번씩 자외선 차단 크림을 덧바르는 것이 필요합니다. 두텁게 바를수록 자외선을 차단하는데 도움이 된다는 것도 알아두면 좋습니다. 선크림을 한꺼번에 많이 바르게 되면 피부가 허옇게 되는 백탁 현상이 일어나게 됩니다. 그렇기 때문에 한꺼번에 많이 바르기 보다는 천천히 높게 쌓아간다는 느낌으로 다방면으로 층을 쌓아가는 것이 좋습니다. 

오랫동안 바깥에서 활동을 한다면 자외선 차단 크림을 바르는 것도 좋지만 이러한 옷을 입는 것도 도움이 됩니다. 자외선 차단을 하는 의류는 자외선을 반사하거나 흡수 할 수 있는 섬유를 이용하여 자외선이 피부까지 닿지 않도록 하는 방식입니다.

출처 https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34361080&memberNo=54067778