ymittang
피부에 좋운음식 챙겨먹음 좋을거같아요
對皮膚有益的食物^^
1. 黃瓜
擁有光澤肌膚的關鍵在於保濕。
食用黃瓜等富含水分的水果和蔬菜有助於提高整體水分含量。
2. 牡蠣
牡蠣是人體所需少量鋅和礦物質（鐵、硒、銅等）的絕佳來源。
它可以改善皮膚彈性，減少皺紋。
3. 酪梨
牛油果是富含脂肪、有益皮膚健康的食物之一。
酪梨富含不飽和脂肪酸以及維生素A和C，這些營養素對於維持皮膚組織的強壯和防止皮膚乾燥非常重要，因此可以改善臉部皮膚的彈性和緊緻度。
4. 鮭魚
鮭魚富含Omega 3脂肪酸，有助於保持膠原蛋白，使皮膚緊緻。
5. 核桃
核桃富含蛋白質、健康脂肪和維生素E，對促進皮膚健康有顯著效果。
含有維生素E（又稱γ-生育醇），可促進皮膚再生並防止皮膚損傷。
6. 漿果
漿果富含優質抗氧化劑。
維生素C能促進膠原蛋白生成，減輕自由基的影響，幫助保持肌膚緊緻年輕。
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評論 30
- 제임스김7
좋은 정보 감사드립니다, 즐일욜 되세요
- 사랑나무112
좋은 정보네요 피부를 위해서 먹어야겠어요
- 나랑뜨
피부에 좋은 음식이군요 참고할게요 감사합니다
- nicebong7799
오 정리 감사합니다 챙겨먹어야 겠어요
- 유저Pttn2yAp2v
좋은 식품들 참고해서 앞으로 꾸준히 섭취하겠습니다!
- 핑멜
오이, 굴 빼고 자주 먹기 조금가격이 있네요. 꺼이꺼이~
- 루피조아
다 좋아하는 식재료인데 좋네요
- 주먹쥐고일어섯
고기는 없네요 피부에 안 좋은가 봐요ㅠㅠ
- 발랄핫여자
피부건강에 도움되는 음식 잘봤어요
- 댕댕박사
정보 감사합니다 잘 챙겨먹어야겟네요
- 24566
굴도 피부에 좋군요 오이는 역시 수분이 많아서 피부에 좋네요
- wha6528
피부에좋은음식 자주먹어야겟어요
- 박또링
연어랑 굴 호두 다 제가 좋아하는 것이네요~
- kk파우치
오이 굴 아보카도 연어 호두 베리류 기억할게요
