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改善皮膚鬆弛、失去彈性的食物
2023.07.25 17:59
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富含蛋白質的食物有助於改善缺乏彈性的皮膚，典型的蛋白質食物包括肉類和豆腐。
這裡有豆類、魚、蛋等等。


蛋白質是細胞的基礎，蛋白質缺乏會阻礙細胞正常再生並降低免疫力。許多人偏好的高糖飲食會幹擾膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是維持皮膚緊緻的關鍵，這會導致皮膚彈性下降和鬆弛下垂；因此，攝取富含蛋白質的食物至關重要。

 

事實上，已有研究證明，攝取適量的蛋白質可以提高皮膚彈性和水分。
富含蛋白質的食物包括雞蛋、鮭魚、豆類、魷魚、魚類和堅果。為了充分補充蛋白質，最好同時食用多種類型的蛋白質。
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評論50
  • kk파우치
    좋은 정보네요 감사합니다
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    네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!! 
  • 기리송
    골고루 먹는게 중요하네용
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    作家
    네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!! 
  • 유저m0zD7q9wM1
    오 먹는걸로 관리하시는 군요ㅎㅎ 꿀팁 감사해요ㅎㅎ
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    네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!! 
  • 바넬로피공듀
    오 단백질 많은게 피부에도 좋군용ㅎㅎ
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    作家
    네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!! 
  • 24566
    확실히 사람 몸에는 단백질이 최고군요. 의무적으르 더 먹어줘야겠어요.
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    네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!! 
  • s람라미
    단백질 잘 챙겨야겠어요
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    네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!! 
  • 오우마이갓뜨
    유용한 정보글 정말 감사합니다
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    우리 모두 탄력있는 피부 가져보아요 
  • kimwhale3207
    ㅈ좋은정보에요 그러면 역시 고기가 듬뿍 들어가고 건두부가 많이 들어간 마라탕이 괜찮겠네요
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    대박 저 내일 마라탕 먹어야겠네여 탄력을위해 
  • 흑임자쿠키
    탄력있는 피부를 위해서 먹어야할게 많네요 ~
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    다 건강에 좋은 음식들이죠~
  • 보자기요
    피부 탄력엔 단백질! 좋은 정보네요. 내일은 연어 먹어야 겠어요
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    내일은 연어! 좋은생각이네여
  • 유저EKgkuKC1VE
    피부탄력에는 단백질이 중요하군요 
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    네네 두부 콩 많이 먹어요 
  • 케이트짱
    진짜 좋네요 이런정보로 많이 배워여
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    진짜좋다니 다행이네요 헤헤
  • 포지타
    단백질을 많이 섭취해야 하는 군요~ 정보 감사해요
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    네네 골고루 잘 섭취해야해요
  • 약과는얼먹
    요즘 날이 너무 더워서 좀 쳐진 느낌이었는데 단백질 골고루 섭취해봐야겠네요
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    우리 다같이 쳐친피부 들어올려요 
  • 망고강아지
    단백질이 탄력에 좋나보네요
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    그런가봐요 저도 첨 알았네여 
  • 바다친구
    피부에 좋은 음식 참고할게요 유익하네요
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    유익하다니 다행이네요 
  • skflrjdi1405
    갑자기 치킨이 먹고 싶었는데 탄력이 부족했나 봅니다 
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    ㅋㅋㅋ 탄력을 위해 치킨 가야겠네요 
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    깜찍냥냥
    아.. 고기 먹어야겠네요 먹고싶..ㅋㅋㅋ
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    ㅋㅋㅋ 저도 내일은 고기반찬먹어야게써여
  • 건강힘별이
    고기두부달걀콩 좋은음식이에요
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    맞아요 몸에 다 좋은 음식들
  • 다나다나호
    고기고기고기 두부 콩 생선 많이 먹어야겠아요
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    두부 콩 생선 많이 먹어여ㅛ 우리