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什麼是步行10000步？
2023.07.15 17:36
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步行或慢跑是最常見且最容易進行的運動方式。就步行而言，人們常說要走一萬步才能看到效果；然而，據說“一萬步”的概念最初是商家為了推廣計步器（日語稱作“pedometer”）而編造的營銷噱頭。因此，運動強度可能比步數更重要。每天步行約40分鐘，達到微微出汗的程度，就被認為是一種合適的運動方式。
評論21
  • 24566
    맞아요.무작정 만보를 걷기보다는 조금 숨가쁘듯이 걷는게좋은거같아요
  • 냉삼
    최소 40분이상 걸어야 효과가 있군요
  • 둥둥다
    하루에 40분걷기라도 꾸준히 해봐야겟네여
  • kk파우치
    40분 정도 땀이날 정도 기억할게요 
  • 염곡전사
    하루 40분정도 땀날정도로.. 명심할께요
  • youzzzza1068
    하루 만보 걷기가 생각보다 쉽지가 않더군요 ㅠㅠ
  • 크리스마스나무
    ㄱ그렇군요! 강도가 중요!기억할게요
  • 메종키츠네삼다수
    조깅 열심히 해야겠습니다
  • 영선이302
    만보걷기 속도를 내어야 운동이지 생활걸음으로는 소용없더락요
  • bumchul12390
    ㅁㅐ일은 어렵더라도 최소 오천보는 걸어주는게 좋아요
  • 기춘이530707
    만보걷기는 생활 걸음이라 운동이라고 보기는 ㅎ
  • 샤인머쓱캣
    하루 40분.. 여름철엔 힘들지만 노력해야겠네요!
  • misook129083
    적당한 운동법 최고네요 
  • shin3357
    한시간 걸으면 6000보되더라구요 일산 걸음 포함해서 만 보 채우네요
  • 2민트홀릭
    만보 걷기도 생각보다 쉽진 않더라구요
  • 지구외계인
    속도보단 시간이라 하더라구요.
한번에 무조건 40분 이상은 걸어야 한다고.
  • 이루리88
    맞아요 걷는거 참 좋은 운동 같아요. 다리힘이 필요하죠
  • 천잠관
    항상 만보를 채우는사람으로써 운동은 습관입니다 건강을위해서 필수기도하구요 피부관리마냥 습관화가 중요합니다
  • 수우이
    운동의 강도가 중요한 거였군요
  • 복실복돌
    네 그쵸 우선 많이 걷고 땀날정도로 하는게 좋지만 그래도 숫자로 나타내면 내가 얼만큼 걸은지도 확인할수 있으니 좋죠