如何保持肌膚緊緻

你的皮膚不會因為你精心呵護就一夜之間發生改變。如果你經常參加深夜飲酒聚會，這很可能對你的皮膚狀況構成威脅。

如果你因為飲酒過量或疲勞過度而沒有徹底卸妝就睡覺，第二天很可能會出現爆痘或臉部浮腫的情況。你的皮膚會變得粗糙乾燥，甚至無法化妝。

飲酒時嚴禁用手觸摸痘痘。用沾染灰塵或污染物的手觸摸痘痘會加重病情，甚至留下疤痕。此外，也應避免用用過的濕毛巾擦拭痘痘。經常過量飲酒會導致酒精分解產生的有毒物質乙醛加劇皮膚炎症，使痤瘡和粉刺更容易出現。

痤瘡是由於腎上腺皮質激素分泌過多引起的，這些激素會刺激皮脂分泌過多，導致毛囊阻塞。最簡單有效的痤瘡急救措施是冷敷。冷敷可以舒緩皮膚，並減緩皮脂腺的分泌。若冷敷後痤瘡仍未消退，建議諮詢皮膚科醫師。

為了皮膚健康，飲酒時必須充分補充水分。許多人會選擇碳酸飲料或咖啡而不是水，但這並沒有益處，因為咖啡因會加劇皮膚脫水。飲酒後，酒精會被身體吸收，從而減少穀胱甘肽（一種皮膚保護成分）的含量，並導致水分蒸發，最終造成皮膚乾燥。

飲酒後第二天，臉部肌膚看起來暗沉、乾燥起皮或出現皺紋，是因為水分過度流失。因此，飲酒後，塗抹保濕乳液，並飲用兩倍於平時量的水或電解質飲料，可以有效補水並預防痘痘。塗抹牛奶也有益處。牛奶除了保濕外，還具有清潔和舒緩的功效，即使是敏感肌膚也幾乎不會產生副作用。但是，洗臉後一定要徹底沖洗。
 
年末聚會後臉部浮腫的主要原因之一是飲酒時食用的零食。零食通常含有過量的鹽，會導致身體和臉部腫脹。當臉部浮腫時，最好的方法是用冷毛巾敷臉，然後用溫水沖洗。尤其建議用綠茶洗臉，因為綠茶含有多酚，這種成分能夠分解脂肪，有助於消腫。

無論喝得多醉，絕對不能不卸妝就睡。睡眠期間分泌的代謝廢物和化妝品中的油脂成分會堵塞毛孔，引發皮膚問題。

來源年末聚會過度後如何保持肌膚緊緻－您的健康指南 Health Chosun (chosun.com)