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星期一步行一万步

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10,000步

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睡前伸展运动

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步行30000步

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星期一步行一万步

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今天清晨锻炼，又走了1万步。

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8000步

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星期一，完成了10000步

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饭后爬40层楼梯，或在家锻炼40分钟

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我是步行的

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爬楼梯运动

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普利奥按摩

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我爬了17层楼梯👊

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脊柱矫正器

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步行10000步

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社区漫步

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下午锻炼

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