Góc hỏi đáp

Tò mò về thời gian ăn kiêng
2026.07.29 10:01
kiểm tra 26sắt vụn 0

Tôi thường không ăn sáng.

Tôi cũng không hay ăn nhiều vào bữa trưa; khoảng một nửa bữa ăn bình thường? Nếu ăn nhẹ thì khoảng một phần ba.

Tôi thường ăn nhiều hơn vào bữa tối so với bữa trưa; vậy ăn như thế này có ổn không?

Ví dụ như thế này: bỏ bữa sáng, chỉ ăn một nửa hoặc không ăn bữa trưa, và chỉ ăn một nửa bữa tối.

Vậy thời gian nhịn ăn có quá dài không?
bình luận4
  • 오렌지16
    저도 예전에 비슷하게 식사량을 많이 줄이면 살이 더 잘 빠질 거라고 생각했는데 꼭 그렇지만은 않더라고요.
공복 시간이 너무 길어지면 저녁에 식욕이 올라가거나 폭식으로 이어질 수도 있어서 단백질이나 채소라도 조금 챙기는 게 좋을 것 같아요.

지금처럼 적게 드시는 식습관이 본인에게 맞고 컨디션이 괜찮다면 괜찮을 수 있지만 너무 오래 유지하면 영양 부족도 걱정돼서 균형 있게 드시는 게 중요할 것 같네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    저는 공복 시간 14시간
유지하고 있어여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    낮시간활동 하시는데 괜찮으신가요 그렇다면 이렇게 드심 될듯요
저는 아침 조금 점심 반넘게 저녁 먹거나 안먹거나 하거든요 아침공복을 못견뎌서요
  • wonhee095003
    적게 먹고 폭식만 하지 않는다면
공복이 길다고 문제가 되진 않을거 같아요