8/5 (Thứ Hai) Nước chanh tươi mát tốt cho da 🍋

Hiện tại nhiệt độ là 32,2 độ C 🥵🥵

Tôi thực sự cần uống nhiều nước. Vì vậy, tôi sẽ bổ sung nước bằng một ít nước chanh lạnh!

Nước chanh là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời đồng thời giúp bù nước cho cơ thể. Lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày cho người lớn, theo quy định của Bộ Y tế và Phúc lợi cùng Hiệp hội Dinh dưỡng Hàn Quốc, là 100 mg. Một quả chanh chứa khoảng 18 mg vitamin C. Điều này giải thích tại sao, mặc dù nước chanh có thể không đáp ứng đủ lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày, nhưng nó vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.