Hãy bắt đầu với các bài tập tại nhà.

Vào các ngày thứ Hai, sau khi thức dậy, tôi cũng tập luyện Tabata toàn thân tại nhà để làm giãn các cơ bị căng cứng và giúp bản thân tỉnh táo hơn.