Ăn kiêng / Tập luyện

Đi bộ và cầu thang
2025.08.18 13:47
kiểm tra 27sắt vụn 0

걷기&계단

 

Đi bộ buổi sáng và leo cầu thang 15 phút, 50 tầng

Trời nóng quá, nên đây là lựa chọn tốt nhất!

Tôi sẽ cố gắng vận động, dù chỉ một chút thôi.
0
0
bình luận10
  • 유저GcGwbUz0yu
      8월 마지막 날.. 
여전히 덥습니다 잘 하셨어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    여전히 덥네요
언제까지 더우려나..건강조심하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    조금씩 하셔서 쌓이면 많지요
저도 이제 좀 움직여 보려구요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네 화이팅!
조금씩 계속움직이는게 좋은거같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    조금씩이라도 다시
늘려가시면되지요 ㅋㅋㅋ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    맘잡기가 힘든 폭염이예요
그래도 다시 리스타트!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    y21049385
    덥지만 계단오르기 운동도 해주시고
열심히 운동 해주시는군요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네! 휴가끝났으니 다시 식단&운동 하려구요
너무 더웠어요ㅜ
  • 유저콩콩이짱
    더운데 계단걷기하느라 수고많았어요.수분충전하세요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    더워서 너무 힘들더라구요ㅜ
물은 필수!