Các kỹ thuật massage giúp thon gọn đôi chân

Các kỹ thuật massage giúp thon gọn đôi chân

1. Dùng cả hai tay, vuốt từ dưới lên trên theo thứ tự: lòng bàn chân, mặt trong cẳng chân, hai bên đầu gối và đùi.

2. Dùng ngón cái và các ngón tay còn lại tạo thành hình chữ V, sau đó dùng phần lõm của chữ V nhẹ nhàng xoa bóp mặt trong của chân từ mắt cá chân lên đến 15 cm phía trên đầu gối khoảng 6 lần.

3. Nắm lấy vùng da ở mặt trong đùi và thả ra bằng động tác trượt. Bắt đầu từ phía trên đầu gối và kéo dài đến phần đùi trên, massage nhịp nhàng 3 lần.

4. Dùng khớp thứ hai của nắm tay siết chặt xoa nhẹ mặt ngoài của ống quần hướng lên trên. Thực hiện 3 lần, tập trung vào vị trí đường may bên hông quần.

5. Dùng cả lòng bàn tay xoa bóp ba lần theo vòng tròn lớn hướng về phía đùi.

6. Nắm chặt tay và xoa bóp bằng cách vỗ nhẹ vào đầu gối 5 lần, từ dưới đầu gối đến mọi góc của đùi.