Massage Gua Sha

1. Trước tiên, hãy thả lỏng vùng cổ và xương đòn.
Trước khi thực hiện massage gua sha trên mặt, trước tiên hãy thư giãn vùng cổ và xương quai xanh. Điều này rất quan trọng vì bạn cần mở rộng các khoảng trống để chất thải và chất gây sưng tấy thoát ra ngoài, giúp ngăn ngừa sưng mặt sau khi massage. Một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện là kéo giãn cổ. Chắp hai tay lại trước ngực và ấn xuống đồng thời kéo giãn cổ lên trên và sang hai bên.

2. Dầu massage là thành phần thiết yếu trước khi massage.
Các phương pháp massage bao gồm xoa bóp và ấn vào da chắc chắn sẽ gây kích ứng. Nếu thực hiện không đúng cách, chúng thậm chí có thể gây viêm da tiếp xúc. Do đó, hãy thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm thật kỹ trước khi bắt đầu massage gua sha, thoa lại trong suốt quá trình massage và cẩn thận tránh ma sát quá mức. Đối với da dầu, hãy sử dụng dầu jojoba hoặc kem dưỡng ẩm dạng gel, sau đó rửa mặt bằng nước hơi mát.

3. Không nên chà xát quá mạnh.
Điều quan trọng nhất của massage Gua Sha là kiểm soát áp lực. Áp lực quá mạnh có thể làm vỡ các mạch máu nhỏ, dẫn đến bầm tím hoặc bong tróc da. Điều này đặc biệt đúng với vùng mặt; massage quá mạnh bằng Gua Sha có thể gây đỏ da, vì vậy điều quan trọng là phải học cách áp dụng áp lực đúng cách lên từng vùng cụ thể. Vì các cạnh sắc của dụng cụ Gua Sha cho phép bạn tác động đến các vùng sâu hơn với lực tối thiểu, nên việc chà xát mạnh theo hướng lên trên có thể gây kích ứng quá mức. Đối với người mới bắt đầu, nên loại bỏ các tạp chất tích tụ từng chút một mỗi ngày và nhẹ nhàng làm giãn các cơ bị căng cứng bất cứ lúc nào.