Các loại thực phẩm giàu chất sắt.

1. Lòng đỏ trứng rất giàu sắt và lutein, tốt cho sức khỏe mắt.

2. Lá tía tô chứa nhiều sắt hơn rau bina và được cho là tốt cho việc phòng ngừa và cải thiện bệnh thiếu máu.

3. Hàu chứa rất nhiều canxi nên được gọi là "sữa của biển", và chúng cũng chứa nhiều sắt cũng như canxi.

4. Rong biển (wakame, tảo bẹ, laver, v.v.) rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

5. Trong các loại hạt, hạnh nhân có hàm lượng sắt cao nhất.

6. Ngoài ra, còn có trong gan bò, gan lợn, thịt bò, lươn, cá thu, tỏi, v.v...

Người ta nói rằng cách hiệu quả nhất để bổ sung sắt là dùng kèm với vitamin C!