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Thời gian ngủ ảnh hưởng đến làn da của bạn

2023.06.29 02:43
kiểm tra sắt vụn

Khoảng thời gian từ 22 giờ đến 2 giờ sáng được gọi là thời gian tái tạo. Trong thời gian này, tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, và người ta cho rằng quá trình tái tạo elastin và collagen – tức là tái tạo da – diễn ra mạnh mẽ nhất. Để có làn da đẹp, nên đi ngủ trước nửa đêm.

 

 

Tuy nhiên... tôi không thể ngủ được cho đến sau 2 giờ sáng, vì vậy cuối cùng tôi đã bỏ lỡ thời gian tái tạo da.

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bình luận 24
  • 서간호사
    저두요.요새 잠이 쉽게 오지가 않네요
    • 수우이
      nhà văn
      날이 더우니까 더 잠을 못이루겠어요
  • 오똑리
    아이쿠야...요즘 계속 늦게 자는데 12시 전에는 자야겠군요ㅠ
    • 수우이
      nhà văn
      네 우리 같이 피부를 위해 일찍 잠자리에 들어요
  • chj9220256
    저 매일 늦게 자는데 그래서 피부 안좋나봐요
    • 수우이
      nhà văn
      피부를 위해선 일찍 자야 할 것 같아요
  • 순둥럽
    재생시간 한참을 놓쳐버린 한사람 여기 있어요 ㅠ
    • 수우이
      nhà văn
      저 매일매일 재생시간 놓치고 있어요ㅠ
    • Bình luận này đã bị xóa.
  • 허뱅
    그시간이 피부재생시간이군요 잘 가억할게요
    • 수우이
      nhà văn
      어른들은 피부 재생 시간,아이들은 성장 시간이지요
  • dmsvyfl72228
    저는 그시간에 절대적으로 못자서 피부가 이모냥 이꼴인가 봅니다 ㅜㅜ
    • 수우이
      nhà văn
      이이구 우리 일찍 자는 새나라의 어른이 되어야 겠어요
  • 단비엄마0628
    12시 이전에 자기 힘들던데 일찍 자도록 노력해봐야겠네요
    • 수우이
      nhà văn
      그래야 될 것 같아요. 일찍 잠자리에 드는 게 쉽지가 않네요
  • 미뇽씨
    12시전에 자야하는데 현실은...............? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속상하네유
    • 수우이
      nhà văn
      맞아요 현실은 저 새벽 3시입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭22
    알면서도 매번 늦게자는 나 반성합니다 ㅠ 
    • 수우이
      nhà văn
      같이 반성해요ㅠ 피부야 미안타
  • kk파우치
    저도 그 시간 항상 놓치네요 . . 
  • 행복한걸요
    알면서도 실천하기가 어렵네요
    • 수우이
      nhà văn
      맞아요 저도 일찍 잠들지를 못하네요ㅠ
  • 바실리
    저도 영 일찍 잠이 안와서 걱정입니다 ㅜㅜ
  • 오렌지16
    어제도 새벽 세시 넘어 잤는데 ㅠ
  • 냉삼
    일찍 자도록 노력해봐야겠네요 잘 안지켜져서 고민이에요