Các dưỡng chất giúp tạo nên làn da trẻ trung.

1. Beta-carotene
Beta-carotene là tiền chất của vitamin A. Đây là một chất dinh dưỡng có thể được tìm thấy trong cà rốt, bí ngô và rau bina. Khi vào cơ thể, nó được chuyển hóa thành vitamin A, giúp giữ cho làn da trẻ trung và ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa và phát triển tế bào.
Vì nó cũng được biết đến như một chất chống oxy hóa tiêu biểu, nó có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi nhiều tác động bất lợi làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
  
2. Polyphenol
Trà xanh có lẽ chứa nhiều chất này nhất.
Một trong những đặc điểm quan trọng nhất của polyphenol là tác dụng chống ung thư, bên cạnh tác dụng chống oxy hóa. Do đó, việc tiêu thụ polyphenol có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Nó ngăn ngừa nếp nhăn, một phần của quá trình lão hóa, giúp chúng ta trông trẻ hơn.
Bạn không cần phải uống nhiều trà xanh để hấp thụ các polyphenol này; chỉ cần uống một tách trà xanh là đủ.
  
3. Selenium
Các thực phẩm giàu selen bao gồm trứng, hải sản, mầm lúa mì và cua.
Selen có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da rất tốt. Độ đàn hồi của da càng được duy trì lâu, làn da càng trông trẻ trung hơn.
Selen cũng hỗ trợ đáng kể trong việc giải quyết các vấn đề như tổn thương da.
  
4. Omega 3
Omega-3, rất tốt cho não bộ, cũng giúp duy trì làn da trẻ trung. Mặc dù bạn nên tránh hầu hết các loại chất béo, nhưng bạn cần tìm kiếm và tiêu thụ Omega-3 vì nó rất cần thiết cho cơ thể chúng ta.
Bạn có thể bổ sung Omega 3 từ cá hồi, cá thu, cá mòi, quả óc chó, hạt lanh, v.v.
Xét về tác dụng đối với da, nó giúp loại bỏ độc tố có trong da. Nó cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, vốn được coi là kẻ thù lớn nhất của làn da trẻ trung.
  
5. Nước
Nước không thể được gọi là khoáng chất hay vitamin. Tuy nhiên, nó là một yếu tố thiết yếu để có làn da đẹp và trẻ trung. Trên thực tế, không có phương pháp nào dễ dàng, tiện lợi và hiệu quả hơn nước trong việc làm chậm quá trình lão hóa.
Uống nước giúp duy trì độ ẩm cho da và nhanh chóng loại bỏ các độc tố có thể gây hại cho da.