5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp làn da trẻ trung hơn

◆Khoai lang
Nó rất giàu beta-carotene. Beta-carotene ngăn ngừa tình trạng khô da bằng cách cân bằng độ axit của da. Nó cũng cải thiện quá trình tẩy tế bào chết, giúp da mịn màng hơn.
  
◆Cá hồi
Cá hồi chứa astaxanthin, được biết đến như một chất chống oxy hóa màu đỏ. Thành phần này chống lại các gốc tự do gây hại cho màng tế bào và DNA. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cá hồi mỗi năm ngày một lần có thể ngăn ngừa dày sừng quang hóa, tiền thân của ung thư da.
  
◆Cà chua
Lycopene, có nhiều trong cà chua, hoạt động như kem chống nắng. Ăn cà chua với dầu ô liu giúp cơ thể hấp thụ lycopene tối đa.
  
◆ Các loại trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quýt và bưởi rất giàu vitamin C, một chất cần thiết cho quá trình sản sinh collagen giúp giữ cho làn da trẻ trung. Chúng cũng chứa bioflavonoid, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím và ngăn ngừa sự chết tế bào.
  
◆Rau lá
Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn rất giàu lutein. Thành phần này giúp ngăn ngừa viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời và sự hình thành nếp nhăn trên da.