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午前運動

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田端ホームト

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万歩を歩く

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火曜日のホームト

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階段を上る

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万歩完走

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ストレッチします。

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ストレッチ

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12.15

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月曜日の歩みを歩く

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スリムアーム作り運動

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月曜日六川歩

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磁気戦のストレッチ

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月曜日の歩数

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月曜日にも夜明け運動を歩く

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夜明け運動と夕方運動

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月歩き歩く

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階段運動

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プッシュアップ運動

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7千歩歩く

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