1ランニング1時間
2 6時以降断食
3水をよく飲む
おやつを頻繁に食べて運動量を増やしても役に立ちません^^;
今後1週間は食事の調節で
もっと重点を置いて管理するかと思います。
今日も元気な一日になってください~~^^!!
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