階段を登る必要があります。

계단오르기도 해야죠歩行後の階段を登る

筋肉を管理してください。

コメント12
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    계단오르기 잘하셨어요. 
    만보 하고 나서 오를려면 힘드시진 않으신가요?
    作者
    처음엔 많이 힘들었지요
     계속 하며 습관이 되니까
    이젠 쉽게 하고있어요
  • 응원합니다 행복한 하루 보내고 계시기를요
    저도 자극받아 지금부터 더 노력해야겠어요
    
    作者
    꾸준히 하다보면 
    힘들이지 않고 하게
    되네요
    함께 노력합시다
  • 계단운동 수고하셨어요 힘들지만 하고나면 뿌듯해요 
    作者
    맞아요
    하기 싫어도
    시작하면 끝이 있더라구요
  • 이른 아침부터 만보도 걸으시고 계단오르기도 하시고... 대단하세요.
    전 아직까지 아무것도 안하고 있거든요.
    作者
    건강할때 지키려고
    노력하고있어요
  • プロフィール画像
    다리 근육 관리를 위해서 계단 오르기도 잘 하셨네요
    作者
    나이들면서 하체 관리가
    중요한것같아 시작했어요
  • プロフィール画像
    만보걷기후 계단오르기로 마무리
    잘 해주셨어요 
    作者
    만보와 계단은 
    셋트로 함께해요

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