歩行後の階段を登る
筋肉を管理してください。
계단오르기 잘하셨어요. 만보 하고 나서 오를려면 힘드시진 않으신가요?
처음엔 많이 힘들었지요 계속 하며 습관이 되니까 이젠 쉽게 하고있어요
응원합니다 행복한 하루 보내고 계시기를요 저도 자극받아 지금부터 더 노력해야겠어요
꾸준히 하다보면 힘들이지 않고 하게 되네요 함께 노력합시다
계단운동 수고하셨어요 힘들지만 하고나면 뿌듯해요
맞아요 하기 싫어도 시작하면 끝이 있더라구요
이른 아침부터 만보도 걸으시고 계단오르기도 하시고... 대단하세요. 전 아직까지 아무것도 안하고 있거든요.
건강할때 지키려고 노력하고있어요
다리 근육 관리를 위해서 계단 오르기도 잘 하셨네요
나이들면서 하체 관리가 중요한것같아 시작했어요
만보걷기후 계단오르기로 마무리 잘 해주셨어요
만보와 계단은 셋트로 함께해요
🦵筋力💪🏻のために階段を登ることで仕上げます。[5]
木曜日も🍂🍁空腹運動で始まります。[5]
水曜日も💪🏻空腹運動で始まります🕡[5]
空腹に朝運動しながら🏃♀️🎽爽やかに始めますよ![7]
空腹に💪🏻運動して肌老廃物💦も排出します[6]