1朝ランニング
2水をよく飲む
3運動の前後にストレッチする
4 筋力運動 10分
昨日と同じように6キーで走った。
寒いので、速度が速くなりました。
私はとても寒くなりました。
最近水を飲まないので、今週の計画に
含めました^^;
今日も元気な一日になってください~~^^!!
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