朝の運動と一緒にフランク運動をしました。
コアの力を育てるのにぴったりの動作です。
長くないようにちょうど1分耐えます
아침에 플랭크 운동하셨군요 저는 힘들어서 못하겠더라구요
1분만 하면되요. 잘 안되시면, 30초라도 끊어서 해보세요.
플랭크 잘하셨네요 수고하셨어요
플랭크로 건강도 챙겨보세요. 꾸준히 하면, 몸도 탄탄해 져요.
🦵筋力💪🏻のために階段を登ることで仕上げます。[1]
木曜日も🍂🍁空腹運動で始まります。[1]
水曜日も💪🏻空腹運動で始まります🕡[0]
空腹に朝運動しながら🏃♀️🎽爽やかに始めますよ![3]