朝運動フランク

朝の運動と一緒にフランク運動をしました。

コアの力を育てるのにぴったりの動作です。

長くないようにちょうど1分耐えます

아침운동 플랭크

コメント4
  • 아침에 플랭크 운동하셨군요
    저는 힘들어서 못하겠더라구요
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    作者
    1분만 하면되요. 
    잘 안되시면, 30초라도 끊어서 해보세요. 
  • 플랭크 잘하셨네요
    수고하셨어요 
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    作者
    플랭크로 건강도 챙겨보세요. 
    꾸준히 하면, 몸도 탄탄해 져요. 

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