夕食後、実写50分

저녁 식후, 실사 50분

 

レベル1からハンフォンになって欲しいなら一つずつ上げて…

レベル6まで行って...

レベル3、レベル2、レベル1の順に降りてきました。

 

低レベル高レベルに行き来するインターバルと比較すると

徐々に上がるのはもう少し難しいです🤔

長いサイクルに乗りたい場合は、レベル間で行ったり来たりする必要があります。

 

今シャワーに行かなければなりません💕

コメント4
  • 염천걷기 수고하셨습니다 
    응원합니다  
  • プロフィール画像
     자녁식후 실사 50분운동 수고 많으셧어요
     꾸준한 운동 응원 드릴게요 
  • 실내자전거 운동 수고하셨어요 
    운동하고 땀흘리고 씻으면 개운하죠 
    作者
    노력한 만큼 아직은 결과가 나오고 있어요
    체력이 늘어난 것 같아요! 열심히 해볼게요

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