들꽃7
근력은 2칸이 좋군요 매일 한칸씩만 올랐는데 ㅎㅎ 하나 알아가네요 계단오르기 수고하셨어요
10階までは2マスずつ上がり、7階は1マスずつ上がりました。
筋力は2マスがより良く、心肺、有酸素は1マスがより良いと思いました。
どちらもしました！生活の中でたくさん歩かなければなりません！
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コメント 12
- 8643
계단오르기로 근력과 유산소 운동 해주셨네요 수고하셨습니다
- highway032
계단오르기 슈고하셧어요 좋은 밤 되세요~^^
- wonhee095003
2칸씩 오르면 더 힘들지만 심폐에 좋군요
- sukki1596614
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
- green
계단오르기 평상시에 하는게 좋깅하죠
