ダイエット / 運動

階段上り24分、68階！
2025.11.27 10:57
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계단오르기 24분, 68층!プールが行っていないので、代わりに階段を上りました。

汗をかいてシャワーを浴びよう

24分間17階ずつ4回、68階上がりました。

もう一度やると足の後ろにぶつかりそうなのでここまでしました！

 

心拍数がかなり上がりましたね！

毎日はできなくても定期的にしなければなりません。
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コメント3
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    못멧지
    야무지게 운동해주셨네요
계단 한번 탔는데 ㅋㅋ저녁에 저도 분발해야곘어요
    더달달s
    作者
    계단오르기가 생활 속 운동으로 최고 같아요
못멧지님 운동도 응원해요
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    green
    계단오르기도 진짜
많이 하시네요
    더달달s
    作者
    고층아파트에 살다보니
엘베를 안 타면 계단오르기가 자동으로 운동이 되더라고요 👍
    プロフィール画像
    green
    고층이군요
저는 낮아서 ㅎㅎ 큰 운동은
안되네요
  • tradingcom
    오늘도 계단 오르기 운동하며 68층까지 오르셨네요 . 수고하셨습니다
    더달달s
    作者
    열심히 해보았어요~
앞으로도 해볼게요 파이팅!